10 อารหาร ช่วย ลดน้ำตาลในเลือด
แนะนำ 10 อันดับ อาหารมหัศจรรย์ ลดน้ำตาลในเลือด ภายใน 7 วัน ผมบอกเลยว่าทำได้จริงและท่านทานอย่างถูกวิธีทานต่อเนื่อง 3 เดือน ชีวิตท่านจะเปลี่ยนไป มีหลายๆ คน หยุดยาเบาหวานได้เรียบร้อยแล้ว เบาหวานปัจจุบันหายได้ หายได้แต่ท่านต้องมีความรู้ที่ถูกต้อง
10 อาหารที่ผมจะมาบอกวันนี้ จะเป็นอาหารที่กระตุ้นอินซูลินต่ำ จะเป็นอาหารที่ทำให้ท่านเกิดภาวะที่เขาเรียกว่าแบบเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงานได้ รวมทั้งจะทำให้ภาวะดื้ออินซูลินของท่านน้อยลง ซึ่งไอดื้ออินซูลินเนี่ยมันคือสาเหตุการเกิดเบาหวานไง พอเราหายดื้ออินซูลินเราก็หายเบาหวาน ตรงไปตรงมา เพราะฉะนั้นอาหารที่ผมบอก 10 อันดับนี้ดีมากๆ
อันดับที่ 10 นั่นก็คืออาหารหมักต่างๆ เช่น กิมจิ นัตโตะ ท่านสลับๆ กันไป ช่วยลดน้ำตาลสะสมได้ดีมาก
อันดับที่ 9 แฟตตี้ฟิต เช่น พวกปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาในทะเลลึกน้ำเย็น พวกนี้ไขมันดีสูง ไม่กระตุ้นอินซูลิน แล้วก็โปรตีนชั้นดีสูงมาก
อันดับที่ 8 อะโวคาโดไขมันดีสูงมาก แร่ธาตุสูงมาก ถือว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดของสายเฮลตี้ คีโตเจนิก ไดเอท เลย
อันดับที่ 7 ถั่วเปลือกแข็งวันละหนึ่งกำมือ ไม่เกินนะ ไขมันดีสูง โปรตีนชั้นดีสูง สารต้านอนุมูลอิสระเพียบ
อันดับที่ 6 กรีกโยเกิร์ต กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไม่หวานเลย น้ำตาลต้องต่ำกว่า 5 กรัมต่อหนึ่งถ้วย ดีแบบสุดๆ ท่านไม่จำเป็นต้องทุกวันก็ได้ วันเว้นวันก็ได้ แล้วก็อาจจะผสมผลไม้แป้งต่ำเข้าไปได้
อันดับที่ 5 คือผลไม้แป้งต่ำในกลุ่มเบอร์รี่ เอาไปผสมกับโยเกิร์ตนะดีมากเลย เบอร์รี่อะไรก็ได้ กินวันละนิดวันละหน่อยไม่จำเป็นต้องเป็นปริมาณมาก จะเพิ่มการตอบสนองต่ออินซูลิน ลดภาวะดื้ออินซูลิน มีไฟเบอร์ที่ดีมากๆ มีน้ำตาลจากธรรมชาติ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมต่างๆ ของท่าน ไม่ต้องไปหาซื้อยาอะไรพิศดารมากิน เลือกกินของธรรมชาตินี่แหละ
อันดับที่ 4 ผัก 3 ชนิดดีมากๆแป้งต่ำ สารอาหารสูง บล็อกโคลี่ สปีแนชหรือผักโขม และกะหล่ำนั่นเอง สามารถทานสลับๆกันไปได้ ดีต่อสุขภาพแบบสุดๆ
อันดับที่ 3 เห็ดทุกชนิด โลวแคลโลวคาร์บ แล้วก็ลดการอักเสบของร่างกายดีแบบสุดๆ เลย วิตามินดีก็สูง ไรโบฟลาวินก็สูง ไฟเบอร์ก็สูง พรีไบโอติกส์สูง
อันดับที่ 2 เมล็ดฟักทอง ได้อะเบติกซูเปอร์ฟู้ด ท่านลองทานดูไม่จำเป็นที่จะต้องทาานเป็นปริมาณมากนะ
นิดๆหน่อยๆ เช่น โรยในสลัด เป็นต้น หรือกินเล่นแต่กินในมื้อนะอย่าไปกินนอกมื้อ เพราะมันจะหลุด IF ไม่ค่อยแนะนำ เฮลตี้แฟตคือไขมันชั้นดีสูงมาก โปรตีนสูงมาก
อันดับที่ 1 สุดยอดจริงๆ เปิดตู้เย็นบ้านท่านต้องมี แล้วมันแบบเขาเรียกว่าดีต่อสุขภาพ ผมอยากให้ท่านทานทุกๆ วัน นั้นก็คือไข่นั่นเอง ไข่เนี่ยท่านได้เลยวันละ 3 ฟองสบายๆ ไม่ว่าจะเป็น นึ่ง ต้ม ตุ๋น ออนเซน ไข่ดาวก็ได้ ไข่เจียวก็ได้ แต่น้ำมันที่ใช้ต้องเป็นน้ำมันจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันหมู เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นโอลีฟออยล์ หรือว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น น้ำมันอะโวคาโด อย่างนี้ก็พอได้ ลองทายกันดูอย่าไปกลัวไข่ คอเลสเตอรอลไม่ได้ทำร้ายเราถ้าอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม และไข่ทั้งฟองช่วยท่านได้ เพื่อให้ท่านมีไขมัน DHDL ที่สูง LDL ทีต่ำ ไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำ โปรตีนที่สูง ลดน้ำหนักได้แบบยอดเยี่ยมมากๆ
และนี่คือ 10 อาหารที่แบบมหัศจรรย์มากๆที่จะทำให้ท่านหายจากเบาหวานเลิกทานยาไปตลอดชีวิต